Yetkinlərin diqqətinin dağılma ölçüsü testi
Aşağıdakı suallar yetkinlərin necə davrandığı və hiss etdiyi ilə bağlıdır. Əgər siz hazırda adətən olduğunuzdan fərqlisinizsə, suallara cavab verməklə sizdə yetkinlərin diqqətinin dağılma ölçüsününün hansı dərəcədə olduğunu öyrənə bilərsiniz.
1. Məktəbdə, evdə və ya işdə çətin və ya maraqsız şeylərin məni maraqlandırdığını görürəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
2. Çox maraqlı və ya çox asan olmasa, yazılı materialı oxumaqda çətinlik çəkirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
3. Xüsusilə qrupda deyilənlərə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
4. Tez həyəcanlanıram və tez sakitləşirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
5. Mən adətən narahatam və xırda şeylər məni əsəbləşdirir.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
6. Sonradan düşünmədən dediklərimi inkar edirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
7. Pis nəticələrə səbəb ola biləcəyini düşünmədən tez qərarlar verirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
8. Əvvəl danışıb sonra düşünməyə meylli olduğum üçün insanlarla münasibətlərim pisləşir.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
9. Əhvalım eniş-yoxuşlarla doludur.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
10. Bir neçə vəzifə və ya məqsədi yerinə yetirmək üçün planlar qurmaqda çətinlik çəkirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
11. Mən asanlıqla məyus oluram.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
12. Mən kövrəyəm və çox şey məni asanlıqla incidir.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
13. Mən həmişə bir yerə gedəcək kimiyəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
14. Bir işlə məşğul olarkən oturmaqla özümü daha rahat hiss edirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
15. Mən adətən suala bütün sual verilməmişdən əvvəl cavab verməyə başlayıram.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
16. Mən çox vaxt eyni anda bir neçə layihə üzərində işləyirəm və onların bir çoxunu bitirə bilmirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
17. Başımda həddən artıq çox obsesyonlar var.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
18. Sakit oturanda belə ayaqlarımı və ya əllərimi hərəkət etdirirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
19. Qrup işində öz növbəmi gözləməkdə çətinlik çəkirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
20. Beynim o qədər lazımsız şeylərlə doludur ki, funksionallığını itirir.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
21. Fikirlər divara dəyən toplar kimi beynimdə toqquşur.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
22. Beynim eyni anda bir neçə kanalı göstərən televiziya ekranına bənzəyir.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
23. Xəyal qurmağı dayandıra bilmirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
24. Beynimin nizamsız işlədiyi üçün stress keçirirəm.
- Heç vaxt - 0 bal
- Bəzən - 1 bal
- Çox zaman - 2 bal
Hər zaman - 3 bal
İndi isə hesablama zamanı:
0-24 yoxdur
24-48 yüngül dərəcədə diqqət dağılması var
48-72 ağır dərəcədə diqqət dağılmasl var